Tisane bio vrac: Racines de valériane - Insomnies, stress et anxiété

• Nom scientifique: Valeriana officinalis - Famille botanique: Valerianaceae - Autre nom de la plante: Herbe aux chats.

• Composition: Racines de la plante de valériane* (Parties souterraines)* - Net: 50 gr - Origine: France.

*Valériane issue de l'Agriculture Biologique (Origine ou lieu de récolte: France).

Comment préparer la tisane bio de valériane?

2,5 gr (1 cuillère à café) par tasse en décoction. Ajouter les racines de valériane à votre eau frémissante. Laisser bouillir 5 minutes. Vous pouvez boire jusqu'à 3 décoctions par jour, une de préférence le soir avant le coucher.

La tisane bio de valériane n'est pas un médicament.

Conserver votre sachet de tisane à l'abri de la lumière, dans un endroit sec.

Quelles sont les propriétés de la valériane officinale?

On extrait de la valériane l'acide valérique, une huile oxygénée et plusieurs autres substances biochimiques (voir ci-dessous). La racine de cette plante médicinale est traditionnellement utilisée sous forme d'infusé, d'extrait ou encore de sirop.

Dans la phytothérapie, la valériane est appréciée pour ses effets antispasmodiques puissants et pour ses vertus, accessoirement, fébrifuges et vermifuges.

Principaux constituants biochimiques:

La valériane est composée d'essence (environ 1%), d'alcool, d'esters et de tanin. Ses racines renferment des principes biochimiques qui lui procurent un pouvoir décontractant remarquable. Elles contiennent, en effet, des iridoïdes (valépotriates) et des sesquiterpènes (acide valérénique). Par ailleurs, la racine fraîche de la valériane est composée d'autres acides organiques et, en petites quantités, de substances alcalines: les alcaloïdes chatinine et valérine, qui sont détruits par la dessiccation.

Indications connues:

En usage interne, la valériane est utilisée pour ses vertus calmante, antispasmodique, stomachique. Elle serait particulièrement recommandée afin de lutter contre les troubles nerveux, particulièrement ceux engendrés par un surmenage intellectuel ou une angoisse exagérée.

L'effet de la valériane serait aussi remarquable dans la neurasthénie, l'hystérie, les palpitations, les insomnies nerveux, les spasmes de l'estomac, la tachycardie, les migraines et les ennuis digestifs d'origine nerveuse.

Nervosité et insomnie:

Les racines de la valériane sont traditionnellement employées en phytothérapie pour leurs bienfaits à lutter contres les troubles mineurs du sommeil. Elles diminueraient efficacement l'excitabilité de l'axe cérébro-spinal.

Les racines de la valériane seraient, notamment, d'excellents sédatifs nerveux. Ses vertus sont très probablement dues à leur pouvoir à soulager le stress et l'anxiété.

La valériane est une plante considérée comme un véritable tranquillisant végétal. Pline l'Ancien, savant romain, la préconisait comme tranquillisant.

Le mélange à parts égales de racines de valériane, de houblon, de mélisse, de lavande fine et de camomille matricaire donnerait une bonne infusion agréablement parfumée et aux propriétés calmantes et sédatives (Tout connaître sur les propriétés de la valériane, Cf. Vertus de la valériane).

Précautions d'emploi

L'usage régulier et continu de la valériane peut potentiellement provoquer des maux de tête.

La boutique bio en ligne souligne, aussi, que l'emploi des plantes médicinales pour des raisons thérapeutiques est fortement déconseillé sans l'approbation d'un professionnel de la santé.

La valériane, en savoir plus

Botanique de la plante:

Nom latin: Valeriana officinalis - Famille botanique: Valerianaceae.

La valériane est une grande herbe à tige élevée poussant dans les lieux humides (cours d'eau et prés humides).

Crédit photo © sussex_downsman - flickr.com - Valeriana officinalis (Fleurs de valériane)

Elle est assez commune en Europe, en Asie Mineure et en Asie Centrale. Très employée en phytothérapie, cette herbe est actuellement cultivée en France, en Belgique et aux Pays Bas.

Les feuilles de la valériane sont découpées en segments entiers ou à peine dentés.

Les fleurs de la valériane sont petites, blanches ou rosées, disposées en cymes.

Éléments caractéristiques des racines sèches de la valériane:

Racine principale très ramifiée, racines secondaires fines et ridées, odeur désagréable caractéristique.

Culture de la valériane:

Couleur des fleurs: Rouge, rose, blanc (selon les variétés) - Couleur du feuillage: Vert, bleu - Types de sols: Ordinaire - Hauteur max: 0,7 m - Largeur max: 0,3 m.

Besoins vitaux: On peut semer les valérianes au printemps (acheter semences de la valériane), et les mettre en place en automne, mais c'est tellement plus simple d'acheter quelques plants en godets, de les installer, et de laisser faire la nature, qui procédera au semis dans les meilleures conditions, vous laissant simplement le plaisir d'arracher des plantules pour les disposer là où vous le souhaitez, en laissant le reste sur place.

Distance de plantation: 30 cm en tous sens.

Les débuts: Presque rien, un filon de terre entre les rochers, du soleil. Mais les valérianes sauront vous remercier si vous leur consacrez de la bonne terre.

Travaux d'entretien: On se contente d'arroser le premier été. Parfois les touffes vieillissent mal, et il faut tout renouveler au bout de trois ans.

Le petit truc qui change tout: On coupera presque au ras du sol une fois la floraison passée. Cela évite la formation de graines intempestives et un nouveau feuillage apparaît, qui sera impeccable en fin d'été et tout l'automne (Aller plus loin, Cf. Techniques de culture biologique de la valériane).

Références bibliographiques de la boutique bio en ligne