Beauté (Phytothérapie): Carotte: rehausse le teint et favorise le bronzage. Quoi de plus bête qu'une carotte? Et pourtant! Cette plante possède, outre ses qualités gustatives, des vertus médicinales. Extrêmement riche en bétacarotène, elle est tout à fait bénéfique pour la peau. Manger des carottes ou prendre une supplémentation à base de carottes, c'est s'assurer un joli teint, prévenir le vieillissement de la peau, et favoriser un bronzage élégant. En bref, la carotte c'est le légume de la beauté ! 3 gélules par jour dosées à 480 mg. Bourrache (huile): hydratation de la peau. La bourrache est aujourd'hui très répandue en France, même si cette plante est, en fait, originaire d'Asie. On la cultive pour extraire ses graines qui permettent de produire de l'huile. C'est cette huile que l'on utilise en médecine populaire. Pourquoi ? Parce qu'elle possède deux acides gras essentiels polyinsaturés: l'acide gamma-lionoléique et l'acide linoléique. Ces acides gras permettent d'hydrater la peau et leur absorption prévient l'apparition des rides. Voilà la plante de la jeunesse à utiliser régulièrement. 3 gélules par jour dosées à 520 mg. Onagre (huile): bien-être menstruel. Comme pour la bourrache, ce sont les graines que l'on utilise pour en extraire une huile. Cette huile est riche en acides gras essentiels polyinsaturés. Le dosage (différent de la bourrache) de ces acides gras confère des vertus médicinales qui intéresseront les femmes: l'huile d'onagre permet en effet d'améliorer le bien-être féminin avant les règles mensuelles. Elle diminue les troubles physiques et évite l'irritabilité. 3 gélules par jour dosées à 520 mg. Levure de bière vivante: beauté de la peau, des cheveux, des ongles. La levure de bière est très riche en vitamines B, acides aminés, phosphore, fer et potassium. Ces principes actifs lui permettent d'avoir une action bénéfique sur la beauté de la peau (recommandé pour les peaux à problèmes et notamment en cas d'acné), et une action revitalisante sur les ongles et les cheveux ternes. Attention: il faut acheter de la levure de bière vivante ou revivifiable préparée selon une méthode qui garde intacts les composés. 3 gélules par jour dosées à 450 mg. Wild Yam: bien-être menstruel et ménopause. Le Wild Yam est en fait un igname sauvage que l'on rencontre en Amérique du Sud et Centrale. Ce sont les tubercules que l'on récolte et qui sont utilisés en alimentation et en phytothérapie. Cette plante est connue depuis très longtemps par les Aztèques et les Mayas qui l'employaient pour calmer les douleurs occasionnées par les règles et la ménopause. Découvert depuis peu en Occident, le Wild Yam est l'une des plantes les plus recommandées pour prévenir les symptômes de la ménopause. Ce sont les phytohormones très abondantes dans le Wild Yam qui expliquent son action : les phytohormones contiennent en effet des précurseurs de la progéstérone, qui est précisément l'hormone dont la quantité diminue chez la femme en période de pré-ménopause. Le Wild Yam permet donc de prévenir les symptômes comme les bouffées de chaleur, les jambes lourdes, les règles irrégulières, etc.

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