Huile essentielle bio : Mandarine zeste expressé - Angoisse et troubles du sommeil

• Nom scientifique: Citrus reticulata - MANDARIN EXPRESSED - Famille botanique: Rutacées.

• Net: 10 ml - Molécules aromatiques: Limonène, Gamma-terpinène, Alpha-pinène - Partie distillée: Zeste - Exprimé à froid - Provenance: Italie.

Propriétés de l'huile essentielle du zeste de mandarine

L'huile essentielle de mandarine est principalement utilisée en aromathérapie pour ses vertus relaxantes et sédatives. Elle permet d'apporter le calme et la bonne humeur et contribue à baisser les tensions et à apaiser les colères et les caprices. Sa fragrance, douce et agréable, en fait un choix prisé surtout chez les enfants (de plus de sept ans).

L'essence de mandarine possède, également, des propriétés anti-nauséeuses et antimicrobiennes. Elle est, aussi, appréciée pour ses propriétés cicatrisantes et apaisantes cutanées. Elle procure à l'épiderme une sensation de fraîcheur, tout en exerçant une activité revitalisante. Elle est parfaite pour les peaux mixtes et grasses, souvent fatiguées et malmenées.

Utilisations de l'huile essentielle du zeste de mandarine

Troubles de sommeil: Afin de lutter contre les troubles du sommeil et calmer l'excitation, l'huile essentielle de mandarine peut être parfaitement associée à l'huile essentielle de la lavande fine. Elle est employée, seule, en diffusion atmosphérique à raison de 3 gouttes ou encore mélangée avec d'autres essences, à raison d'une goutte chacune, dans une base neutre (huile végétale d'amande douce). La composition est utilisée en massage doux au niveau du plexus solaire.

Il est, également, envisageable d'employer l'huile essentielle de mandarine (ou de lavande vraie) afin de mettre toutes les chances de son côté lors de la préparation pour la sieste. Pour ce faire, les aromathérapeutes recommandent d'appliquer quelques gouttes sur un galet, placé pas loin du lit, ou de les ajouter à une infusion calmante. Soulignons que la sieste, d'une durée ne dépassant pas 30 minutes, est une excellente habitude permettant de régénérer les capacités intellectuelles et physiques. En plus de favoriser la concentration et la mémoire, il semblerait que le besoin de siester n'est guère une tentation de paresse mais plutôt un exigence naturelle issue d'un héritage génétique qui pousse l'être humain à faire un break au milieu de la journée.

Angoisse: L'huile essentielle de mandarine renferme un ester aromatique, au nom barbare d'anthranilate de méthyle, mais aux propriétés calmantes exceptionnelles. Contre les angoisses, on peut ajouter 1 goutte d'huile essentielle de mandarine à une cuillère à café de miel bio. Grâce à son parfum doux et à son goût délicieux, cette recette aromatique procure un sentiment réconfortant et sécurisant. Il faut néanmoins faire attention à ce mélange de saveurs, particulièrement agréables, qui nous pousse intentionnellement de sur-doser et d'abuser des éléments, ce qui pourrait potentiellement produire des effets inverses, ou indésirables, par rapport à ceux désirés.

Soins cutanés: L'huile essentielle de mandarine est particulièrement efficace pour soigner et apaiser les peaux irritées, tout en leur procurant une sensation de fraîcheur. Elle est employée diluée dans les différentes préparations cosmétiques (sérum, masque, crème, shampoing ou dans un gommage). Elle est diluée à raison de 0,5 % maximum (environ 15 à 17 gouttes pour 100 ml), pour les soins des peaux très sensibles et celles du visage, et à 1 % maximum pour le reste.

Complément alimentaire: La dose recommandée de l'huile essentielle de mandarine est de 2 à 6 gouttes par jour, soit 90 à 270 mg, dans une cuillerée à café d'huile végétale pendant 2 à 3 jours maximum. La boutique Bio en Ligne conseille de ne pas dépasser la dose journalière recommandée.

En cuisine: L'essence de mandarine est particulièrement appréciée par les gourmets, car, si elle est bien dosée, apporte aux mets une touche juteuse et une note acidulée qui surprennent les convives. Ses saveurs pétillantes et gourmandes transforment naturellement les recettes culinaires ordinaires en véritables chefs d'œuvre. L'huile essentielle de mandarine fera des merveilles avec les desserts exotiques composés de chocolat (mousse ou en sauce chaude) et les colis de fruits rouges (framboise, fraise, mûre et cerises). Il est, aussi, tout à fait envisageable de l'oser avec des sauces salées à base d'huile d'olive et de fleur de sel. C'est en réalité une essence qui offre énormément de possibilités culinaires, à condition de se faire confiance et de laisser libre cours à son propre imagination.

Le mandarinier, en savoir plus

Le point de vue botanique: Originaire du Sud-est asiatique, le mandarinier est aujourd'hui cultivé un peu partout dans le monde, éventuellement, en Chine, aux États-Unis, en Espagne et au Maroc.

C'est un arbuste qui peut atteindre 6 m de haut. Il est caractérisé par des feuilles lancéolées et dépourvues de pétiole. Elles sont persistantes et de couleur vert foncé. La mandarine, fruit du mandarinier, est de forme globuleuse et de couleur jaune orangé.

Crédit photo © starr-environmental - flickr.com - Citrus reticulata (Fruits et feuilles du mandarinier)

Méthode d'extraction et caractéristiques: L'essence de mandarine est obtenue par expression à froid du zeste des fruits. Elle est différente de l'huile essentielle de petit-grain mandarinier issue d'une extraction à partir des feuilles et des tiges.

L'huile essentielle de mandarine se distingue par une odeur gourmande, pétillante et fruitée plus au moins forte selon l'origine géographique. Sa couleur varie du vert jaunâtre à l'orange suivant le degré de maturité du fruit.

Précautions d'emploi et contre indications

a. L'huile essentielle de la mandarine n'est pas un médicament. Elle est déconseillée chez la femme enceinte, allaitante et chez l'enfant de moins de 7 ans. Elle doit être conservée hors de portée des jeunes enfants, à l'abri de la lumière et de la chaleur.

b. En utilisation alimentaire, l'essence de mandarine est autorisée sans restrictions, à condition, bien évidement, de respecter la posologie et les recommandations. En revanche, à cause de sa phototoxicité (N-méthyl anthranilate de méthyle), il est déconseillé de s'exposer au soleil et aux rayons UV après son utilisation cutanée. Il est, aussi, recommandé de ne guère l'employer pure ou non diluée sur la peau.

Références bibliographiques de la boutique bio en ligne